很多女性都有过痛经的困扰,这种症状给我们的生活带来了很大的影响,生活中如何预防痛经的发生呢？下面让我们听听医师是怎么说的吧。
(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养
可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜-水果,也要多饮水-以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷-宜温热
月经期如食生冷-一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞-可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
(3)忌酸辣-宜清淡
为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美-易于吸收而且营养破坏较少,污染也小。
(4)多喝些补气血的饮品,尤其是需要长期调理,例如红姜茶-阿胶-桂圆等。来补充气血。
通过以上的介绍,相信您对如何预防痛经也有了一定的了解,医师提醒患者：痛经并不是小事,可能是身体患上了某种疾,所以一定要引起重视。
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