月经是女性身体健康的晴雨表,当月经出现不调时,女性就要注意自己的身体是不是出现了某些疾,及早去医院接受治疗。下面让我们听上海妇科医院医师讲解一下月经不调的注意事项有哪些。
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者,运动可以增强体力,促进血循-并可减少服药时间。
2、寒温适宜：经期要防寒避湿-避免淋雨、涉水、游泳。
3、日常作息：不要熬夜-以免影响生理节律及内分泌协调性。
4、调畅情志：月经期经血下泄-阴血偏虚-肝气偏盛-此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒-均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。
5、注意饮食：特别要胆固醇类营养摄入-如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽并无特别限制-但月经不调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。
6、经期的用品必须干净-如卫生巾、卫生纸等,须选正规厂家生产的符合卫生标准的卫生巾-否则会引起细菌感然。在购买时还需注意仔细查看生产日期,已过期的卫生巾不可用。
以上就是医师介绍的关于月经不调的注意事项,希望大家能够引起重视,女性朋友们在平时一定要注意自己的身体情况,发现异常要及时就医。
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