月经不调的女性在饮食上都需要注意哪些呢

 　　在妇科疾病中月经不调相对 是较常见的,而月经不调不严重的话是可以通过调理来治好的,饮食作为生活中较常见的调理方法,当然对月经不调也是有帮助的了。那么,月经不调的女性在饮食上都需要注意哪些呢？一起来看看上海妇科医院的医师带来的详细介绍吧。

 

　　1、饮品上要注意,像苦茶和咖啡会增加不安、焦虑的情绪-可以改成喝薄荷茶、大麦。

 

　　2、在两餐之间吃一些腰果、干豆、核桃等富含维生素B群的食物。在晚餐和午餐时多吃蛋、肉类、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的矿物质和营养素。

 

　　3、有大失血症状的女性,应该多摄取蜜枣、菠菜、红彩、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女应该多摄取小鱼干、牛奶等钙质较 丰富的食物。

 

　　4、含有纤维的食物有水果蔬菜全谷类全麦面包燕麦糙米等,可以增加血液中镁的含量-促进动情激素排除-有镇静神经以及调整月经的作用。

 

　　5、茶避免吃温度变化过大的食物。为了防止血糖不稳定,减少食用如蛋糕、饮料、糖果、红糖等食物,避免加重月经的不适。

 

　　医师提醒：上述带来的解释就是对女性月经不调要注意的饮食带来的详细讲解而患者要注意的是饮食虽然可以用来调理月经不调但是对于那些月经不调严重的女性来说是没有多大作用的,所以女性发现自己的月经严重的不调时一定要及时的去医院进行治疗,避免长期月经不调引起一些其他的并发症。